[...] ile Ci to zajęło? To niestety caly czas raczej poczatek wszystkiego. Coz, historia moja dluga jest i malo zachecajaca, ale w skrocie tak: - pierwsze zdjecie to zdaje sie 3 lata temu, waga jakis 87-88 kg, w pasie nie wiem - na koniec 2010, po przylocie do Japonii, postanowilem wrocic na silownie i oczywiscie zaczalem od glodowania... efekty co [...]
Z gory mowie ze nie chce obrazic autora """Kolega byl u mnie przed chwila i powiedzial ze jak on za 3 lata bedzie tak wygladal to wbije sobie gryf w serce... ZE jak patrzy na takie fotki po 3 latach to sie odechciewa cwiczyc z mysla ze bedize wygladal tak samo."""- nie przejmuj sie takimi opiniami... Tyraj dalej... Ja [...]
[...] dla obrony warto. Wagowo się dobiera osoby ,ja mając 14 lat ćwiczyłem z typem co ma 30 lat ja ważyłem 72 a on na oko z 88kg. No i zapewne będą 3 grupy. Grupa młodych 15 - 3 lata, Grupa starsza 16- do starości i grupa ze stażem co najmniej około 6 miechów. Więc nie masz się co martwić ,że będziesz trenować z 10 latkiem ja byłem tylko w grupie [...]
[...] przejsc na diete tluszczowo-bialkowa (z mala iloscia wegli)? raz jeszcze powtórzę - częste, zbilansowane, pełne posiłki plus duuuuużo aktywności fizycznej, CKD za jakieś 2-3 lata, o ile w ogóle Zaczelam 13-tke, bo jestem z tych, co potrzebuja mocnego rozpedu i zachety (w postaci efektow) błąd w rozumowaniu - jak nie znajdziesz rozpędu i zachęty w [...]
[...] są nowe badania, wyniki poniżej: https://i.ibb.co/nj6rt6F/Te-3.png A więc tak, problem z gino pojawił się dawno temu (w wieku 15-16 lat), na początku (przez pierwsze 2-3 lata) było ono bardzo widoczne. Teraz, po kilku latach, jest duża poprawa, sporo zeszło, ale nadal w jakimś stopniu jest i może da się tego całkiem pozbyć, dlatego tu piszę. [...]
[...] Nie obrazjac nikogo w sumie takie zawody dominuja wsrod młodzieży tylko 10% idzie do gimnazjum reszta zawodówki wybiera, no bo baaa by pracować na poczcie trzeba sie 3 lata kształcić. Wszyscy zadowoleni i przekonani ze wykonuja najlepsza prace i maja najlepsze wykształcenie do jej wykonywania (tak jakby gdzie indziej nie mieli ), mimo ze [...]
smieszne... :) czmeu nie mozliwe 180 kg bez koszulki przy tej wadze? w 3 lata? jezlei daje z siebie 120 % ...jestem 2 lata młodszy jeszcze go pobije ; D
[...] A to że ktoś przez pół roku wygląda na spasionego to przecież wybór każdego człowieka. Reasumując jeden woli przeznaczyć 6 lat na zbudowanie fajnej sylwetki przy zachowaniu bf, a drugi 3 lata w ten sposób. Ale owszem ten kto sie boi ciężkiego zapie.rdolu na redukcji to niech lepiej zostanie przy tym budowaniu 4kg w rok i redukcji 3.5kg Pozdr.
Taka ciekawostka. 3 lata temu, nic mnie nie klepalo, ani efka, ani yoszka, nic. Brałem po 2-3 dawki i nic nie czułem. Teraz Blue Magic - może dlatego ze przeterminowany 88-O robi taka robotę, ze jak biorę o 8 rano, tak do 12 nie wiem co się dzieje ;) Ale, że powoli odczuwanie działa słabnie, to kupiłem to co na fotce. Ktoś zna? Połączenie 3 [...]
[...] potrafiłam jeść 600 kcal dziennie i jeszcze pić te środki przeczyszczajace i nic nie cwiczylam bo się bałam ze będę mieć ogromne mięśnie , od tamtego czasu już minęły 3 lata i wiem że to była glupota jadłam więcej Ale pije to od 3,5 roku dzień w dzień , piłam podwójną dawkę od miesiąca przeszłam na jedną Ale chce to skończyć tylko [...]
Jasne, że nie oczekuję mega formy na to lato, na coś konkretnego daję sobie 2-3 lata ;) Ogólnie chodziło mi o to, że i tak muszę to redukować a nóż jeszcze przez te 2-3 miechy wpadnie trochę mięsa. Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2014-12-26 22:24:32
ja ćwicze juz ponad 3 lata i też nie raz słysze ze na bank cos wbijałem najczesciej od takiego grubasa straszego odemnie 3 lata i jeszcze ani razu na siłowni nie był a sie wywyższa jakby siedział wtym sporcie juz pare łądnych lat,a to co on gada to juz takie głupoty wiec ja zawsze tylko mówieniewbijałem abęde dopiero wbijał to Cie roz****ie i [...]
Po 1. Mam 3 lata stażu w Piłce Nożnej i Siatkówce. Po 2. Jeśli zły to powiedz co jest złe. Po 3. Nie bd stosował w moim wieku żadnych diet. Poprostu nie jjem kolacji. Nie jjem słodyczy. Chleb razowy itd. Pozdawiam
witam wrzucam to tutaj bo zrobiłem oddzielny temat ale nikt nie chce poprawić mojej diety. mam 17 lat 180 cm trenuje 3 lata 4x w tygodniu po 60-90 minut dieta jest na mase. prosze o ocene i ewentualne poprawki 211 białka 479 węgiel 85 tłuszcz 3380 kcal (powinno być 3600 kcal) Posiłek1 7:00 100 g płatków owsianych 2 lub 3 [...]
Body podoba mi sie twoja wypowiedz ! I prosze mi tu nie gadać o obiektywizmie ! Po co powoływać bramkarza ponad 30 letniego skoro i tak przynajmniej jeszcze 2-3 lata pogra DUDEK ! Boruc przynajmniej będzie w tej kadrze cały czas i jak nadejdzie jego pora to wejdzie do bramki na lata ! i po co tu majdan? jak by był lepszy od Dudka to rozumiem, [...]
dziękuję :> nie spodziewałam że tak szybko uda mi się odzwyczaić od syfu który spożywałam dotychczas... chciałabym zajść w ciążę tak za 2-3 lata więc czuję (i mam), że zmiana trybu życia będzie korzystna nie tylko dla mnie. co do płatków gryczanych poszukam, bo w sumie poszukiwałam czegoś z czego można by było sklecić naleśnika/coś [...]
[...] palec w szczelinę przy napiętym mięśniu nie chce wleźć. Na marginesie-miałam problem żeby pod warstwą tłuszczu zlokalizować jakikolwiek mięsień... ;) Rodziłam dokładnie 3 lata temu. Dzisiaj utworzyłam dziennik żywieniowy. Wcześniej dostałam małej załamki przechodząc przez proces ustalania ile moje cielsko zawiera tkanki tłuszczowej i prognozy [...]
Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra
